Healthy Menu

In a hurry? Grab these

• Bread roll or bun with filling
• A sandwich of wholemeal bread
• A carton of yogurt
• A few pieces of high fibre biscuits or crackers
• A fruit like banana, orange, apple, pear.
• A packet of fruit juice, soya bean drink or low fat milk.

POTATOES

• Recommended types of cooking methods: baked, grilled, boiled or steamed.
• Boiled potatoes, mashed potatoes, jacket potatoes are preferred compared to chips, french friesfor less fat intake.
• Sliced boiled potatoes with grilled fish and salad can make a nice meal.

SANDWICHES

• Go for wholemeal bread because of its fibre content.
• Some healthy filling options are boiled eggs, 'light' cheese, peanut butter, unsweetened jam, margerine ( thin layer ).
• Make sure there are vegetables in your sandwiches like cucumber, salad or tomato.
• Avoid using butter or mayonnaise. Opt for soft margarine instead and go for a thin spread. 

~~That's all for today...    

Cara Buang ( Powered by Blogger )

Cuba scroll dekat bawah sekali blog korang. Mesti ada perkataan yang tertera Powered by Blogger . Haa... Mesti menyemakkan? Nak tahu tak yg ada cara untuk buang perkataan tu. Ni caranya...

1) Dashboard > Design > Edit HTML > Tick kotak "Expand Widget Templates"

2) Dengan menggunakan ctrl + F , cari kod di bawah:

<b:widget id='Attribution1' locked='true' title='' type='Attribution'>

Kalau tak jumpa kod tu cari :

'Attribution1'

 3) Kalau dah jumpa, tukar 'true' kepada 'false'.

4) Kemudian klik preview, kalau takder error, klik save template.

5) Lepas tu buka blog korang dan scroll ke bahagian bawah sekali. Perkataan Powered by Blogger tu ada lagikan? Pastu, klik pada button (gambar spanar) then klik remove.

6) Selesai, perkataan tu dah hilang!!


Selamat mencuba~!

TIP Pemakanan Untuk Turunkan Berat Badan

Hype... Lama tak menaip. Kali ni takder apa2 yang spesel pon untuk dishare... Cuma nak share sedikit tip untuk turunkan berat badan..

• Makan perlahan-lahan. Ini kerana perut mengambil masa lebih kurang 20 minit untuk memberitahu             otak bahawa anda sudah kenyang.
• Makan buah-buahan seperti epal, atau sayuran mentah seperti lobak merah. Makanan seperti ini   boleh melambatkan kadar pemakanan anda.
• Nikmati hidangan dengan minuman panas atau suam untuk membantu anda berasa kenyang.
• Pastikan anda minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari.
• Makan buah-buahan 30 minit sebelum anda makan hidangan utama.
• Jika masih berasa lapar, nikmati snek sihat seperti bertih jagung, roti, buah-buahan, yogurt atau kekacang.
• Ambil makanan yang rendah lemak seperti susu rendah lemak dan sebagainya.
• Banyakkan bergerak walaupun berada di dalam rumah setiap hari agar anda dapat membakar banyak kalori.
• Pentingkan sarapan supaya anda tidak keterlaluan makan dengan banyak di waktu tengah hari.

Itu jerlah entry Nicky untuk hari ini. Selamat mencuba!!

Buang Image Border

Assalamualaikum semua.. Letih tau selama ni Nicky cari tutorial pasal nak buang image border. Tapi pening, banyak yg jumpa tapi tak paham! Kod yg diorang bagi Nicy tak jumpa. So, petang tadi Nicky dah masuk satu blog. Alang2 dah terlanjur masuk tuto dia, Nicky cari tuto bunag image border tuh. Jumpa! Tapi sama gak. Pening dibuatnya. Nicky pun fikir punya fikir, Nicky pun nak try buat sendiri. Nicky periksa koding dkat HTML tuh satu2. Last2, Nicky jumpa. Kalau cari dkat CTRL + F, mmg tak jumpa la kod tu. Entahla, mereng kot blog ni.. haha. Nicky tukar2 la mana yg patut. Nicky berdebar ni nak preview. Takut salah pulak. Nicky tekanla preview. FUHH... jadi pun. So, Nicky ni happy nak buat tuto sikit. Nak share sikit ngan korang yg ada masalah dengan tuto tu...

Mula2 korang cari kod ni :

.post img {
padding:4px;
border:1px solid solid $bordercolor; }

Jumpa tak? Peningkan. Takleh cuba kod tu cuba kod

 .post img

korang akan jumpa banyak kod tukan? Jadi, korang scroll bawah sikit jumpalah. Sorry kalau tuto ni tak membantu. Ingatkan nak print screen tapi tak boleh. Ada problem sikit. Tu jerla... Harap korang faham.

Selamat mencuba~! Chaiyok!!