TIP Pemakanan Untuk Turunkan Berat Badan

Hype... Lama tak menaip. Kali ni takder apa2 yang spesel pon untuk dishare... Cuma nak share sedikit tip untuk turunkan berat badan..

• Makan perlahan-lahan. Ini kerana perut mengambil masa lebih kurang 20 minit untuk memberitahu             otak bahawa anda sudah kenyang.
• Makan buah-buahan seperti epal, atau sayuran mentah seperti lobak merah. Makanan seperti ini   boleh melambatkan kadar pemakanan anda.
• Nikmati hidangan dengan minuman panas atau suam untuk membantu anda berasa kenyang.
• Pastikan anda minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari.
• Makan buah-buahan 30 minit sebelum anda makan hidangan utama.
• Jika masih berasa lapar, nikmati snek sihat seperti bertih jagung, roti, buah-buahan, yogurt atau kekacang.
• Ambil makanan yang rendah lemak seperti susu rendah lemak dan sebagainya.
• Banyakkan bergerak walaupun berada di dalam rumah setiap hari agar anda dapat membakar banyak kalori.
• Pentingkan sarapan supaya anda tidak keterlaluan makan dengan banyak di waktu tengah hari.

Itu jerlah entry Nicky untuk hari ini. Selamat mencuba!!